ダイエット中の腹持ち良い食べ物とは?便秘も解消の優秀食材は!?

目安時間:約 2分
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ダイエットを始めて3日目。
体重は、なかなか落ちない。
この最初の、一週間、落ちないからといって
あきらめてはいけない。

なかなか減らないと、
イライラして、あきらめてバカ食いしてしまうものだけれど、
それをすると、せっかくがんばったのが全部無駄に
なっちゃうからね。

あきらめずに、積み上げること。

でも、どうしてもおなかすいてしまったときは
我慢しないほうがいい。
そういうときに使える
ダイエットのいい食材を知っていると楽だよ。
こういうのをカバンに潜ませておくと
ダイエットに成功しやすい。

まあ、よく言われているのが、
ナッツ。
これは、食べ過ぎると、ニキビ(大人だと吹き出物)
になっちゃう人も結構いるので、
食べすぎは注意ね。
で、じゃあ何がいいか。
ドライフルーツ。
これは、鉄板で効くので、
ぜひカバンに忍ばせて。

特に、あたしがすきなのはマンゴー。
肉厚のものは、満足感が高いんだよね。
たくさんかむのもいいね。
法令線解消にもめちゃめちゃ効くんだって、
噛むことは。

ダイエット中は、たくさんかむことを
意識してやってみてね。
そうすると、食べすぎを防げるし、
ダイエットをやめた後にも、
いい影響があるよ。
ダイエット中には、ダイエットをやめた後も
続けられる習慣をいくつ、作れるかということが
大事なので、意識してみよう。

あたしのダイエット3日目の
体重は58.4。
今週中に57キロ台に乗っけられるかな。
まだごちそう酵素が届かない・・・
いつ来るかなあ。
楽しみ。



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