おびゴハン柳澤英子先生レシピ使用蒸し大豆の実力!目指せマイナス20キロ

目安時間:約 3分
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TBSのおびごはんで毎日安くて痩せる
晩御飯レシピを教えてくれている
柳澤英子先生。

売ればヒットの料理本レシピの作者の
柳澤英子さんは、
50台で一年で26キロ痩せた経験を持つ。
だから、ただ安いだけじゃなく、
痩せられるんじゃないかと思って、
ついついおびごはんを見ちゃうね。

今週の食材に入っていたのが
蒸し大豆。
これ、めちゃめちゃ身体にいいんだよね。

あたしはまとめ買いをしてるよ。
ここの蒸し大豆は、しかも特別だからね。
発芽ということは、風水でいうと、
伸び行く運気も食べることで手に入れることができる、
風水的には高度な運気アイテム。
これを毎日食べてたら、自然に
運気アップアイテム間違いなし!



この蒸し大豆がうまく使えたら、
結構痩せられるんじゃないかと思うんだよね。
普通はサラダくらいしか
思いつかないけどさ。

柳澤英子さんのレシピは、鶏と合わせること。
確かに満足度が格段に上がる。

大豆は女性ホルモンなので、
育毛にもいいし
肌にもちょうにもいいと、
いいことづくめ。
蒸し大豆をマスターして、
痩せレシピを攻略したいね!

英子先生のレシピは、
鶏手羽元と蒸し大豆、
野菜を電子レンジでチンするという
ピリ辛チキンレシピ。
鶏の手羽元はだしもたっぷり出る
とっても上質なダイエット食材。
だしって、とっても満足感に直結するから。
だしが出る食材は、
ダイエット中は積極的に使っていきたいところ。

鶏手羽元6分電子レンジでチン
蒸し大豆と野菜(チンゲンサイ、ネギ)と
調味料、味噌と豆板醤を入れて
さらに6分電子レンジでチン。

これでおいしい、ピリ辛チキンの出来上がり。
蒸し大豆が食感がホコホコしているので、
自動的に噛むようにできてるのも、
満足につながってるよ。
だから、豆は、ダイエットに向いてるんだよね。
たくさんかんで、まずはマイナス5キロを
目指そう。





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コメント1件

  1. […] 50代で、25キロのダイエットに成功した おびゴハンの柳澤英子先生もおっしゃっている通り、、 ダイエットはカロリーではなく、 […]

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